В сети сейчас тренд — каждый второй психолог. Пишет, как нужно жить, правильно реагировать, защищать свои границы, как правильно воспитывать детей, строить отношения с партнёром и родителями. Но что, если я скажу вам, что это очередной «кто-то», который знает, как вам лучше жить, — и к тому, что на самом деле происходит в терапии, это не имеет почти никакого отношения?
Откуда взялась психология — и чем занимается терапия
Психология как наука выросла из описания: как устроен человек, как устроена его психика. Из наблюдения. А психотерапия, и психоанализ в частности, ставили перед собой противоположную задачу — не научить человека, как правильно что-то делать, а помочь ему стать собой. Избавиться от всех внешних «указок» и найти опору внутри.
Это разница не в деталях, а в самом направлении движения. Одна говорит «делай так». Другая спрашивает: «а как — твоё?»
Популярная психология предлагает себя новой опорой
Но что делает популярная психология? Она предлагает себя в качестве новой опоры. Не знаешь, как поступить? Поступай, как сказал какой-нибудь гуру из инстаграма с миллионом подписчиков.
И эта фигура просто приходит на смену родительской. Получается знакомая конструкция: родители всё делали не так, а вот я теперь знаю, как надо. Откуда знание? Из интернета, вестимо. Разница, по сути, невелика — сменился источник указаний, но сам способ жить по чужой указке остался прежним.
Вот здесь и прячется «палач». Популярная психология назначает новую норму — как правильно чувствовать, реагировать, любить, ставить границы. И человек снова получает линейку, которой измеряет себя и раз за разом оказывается недостаточно хорош. Только раньше судили родители и школа, а теперь — бесконечная лента с «правильными» ответами. Инструмент самонаказания просто сменил форму.
Задача терапии — перестать искать опору вовне
Психотерапия и психоанализ нужны в первую очередь для того, чтобы перестать искать бесконечные опоры снаружи. Не пытаться себя переделать и стать «идеальным» — это лишь усиливает невроз, потому что идеал всегда чужой и всегда недостижим.
Задача в другом: создать, нажить свой собственный способ жизни. Тот, который подходит именно вам и будет для вас органичен. Не правильный — а ваш.
И тогда чужие голоса, которые знают, «как надо», теряют над вами власть. Не потому что вы с ними спорите, а потому что вам больше не нужна их указка. У вас появляется своя.